# 学习强国AI星伙共学 · 实操演示课讲义 > 【第12课：用 AI 把生活过得更从容——记账、就医、饮食、消费与旅行】 --- ## ① 课程定位 - **课程标题**：【第12课：用 AI 把生活过得更从容】 - **核心卖点**：理顺全家的钱和事——从一堆零散账单，到一本能持续更新的家庭账本，再到一个属于自己家的生活工作台 - **交付承诺三件套**：现场实操 ＋ 模板文件（生活提示词模板5套）＋ 课后作业 - **一句话总览**：5 个高频生活案例＋ 生成家庭生活工作台 --- ## ② 先看懂门道（知识铺垫） - **WorkBuddy 核心概念**： 1. **技能**：给 AI 预装的"专项本事"。它可以是AI帮你完成，正确的完成一件某一件事，也可以是标准工作流程，或者是完成一件事情的方法论。 2. **专家**：在某一件事上特别在行的 AI 角色——比如这节课的「工作台搭建专家」，一句话就能帮你把生活工作台搭出第一版。相当于请了个专包这活的行家。 3. **专家团**：遇到复杂问题，几个各管一摊的专家组队一起分析，最后由主理人给你汇总结论。 4. **灵感库模板**：别人已经搭好的成品页，挑个跟自家情况相近的，一键做同款，再把内容改成自己需要的样子。 5. **连接器与自动化**：连接器让 AI 能直接碰到你的外部工具——比如 QQ 邮箱连接器，AI 自己去邮箱里翻账单邮件；自动化让它每月 1 号自动跑一遍，不用你记得。 - **高频场景表**（本课 5 个案例）： | 场景 | 这件活是什么（行话） | AI怎么帮 | | :------------ | :-------------- | :---------------------------------------- | | 案例一·家庭记账 | 把散落各处的消费信息归档成账本 | 截图、口述流水、邮箱账单、电脑文件夹里的账单文件——四条路都能自动整理成同一份账本 | | 案例二·就医健康管理 | 病历、报告、用药记录一团乱 | 整理健康档案＋复诊提醒＋看病前的问题清单 | | 案例三·营养健康与一周菜单 | 每天想"吃什么"太费劲 | 按健康目标推荐一周食谱＋热量估算＋购物清单 | | 案例四·购物比价决策 | 买大件怕买亏 | 对比规格、价格和需求，给理性采购建议 | | 案例五·家庭旅行规划 | 每次都从头做攻略 | 行程、预算、预订清单、行李清单一次生成 | --- ## ③ 一个公式（全课灵魂） - **通用提示词公式：目标 ＋ 输入 ＋ 格式 ＋ 约束** | 目标 | 输入 | 格式 | 约束 | | :------------ | :----------------------- | :---------------- | :---- | | 让它做什么，做成什么样算好 | 我给它什么材料，或让它自己去调哪个文件、哪个工具 | 输出长什么样（表格几列、清单几样） | 什么不能做 | 以课上主线的家庭记账为例： | 目标 | 输入 | 格式 | 约束 | | :------------- | :------------------------------------- | :- | :--------------- | | 把零散消费信息整理成家庭账本 | 支付截图、口述流水、邮箱账单、电脑里的发票文件——AI 自己通过连接器去读取 | 表格 | 分不清的标"待确认"，不许自己猜 | - **小提示**：想让它更像"专人"，可在开头加一句身份设定，如"你是我的家庭记账助理" - **进阶技巧**：结尾补一句——"有不确定的地方，你可以通过向我提问的方式，先把信息确认清楚再开始"——AI 就会主动把缺的信息问明白，而不是自己猜着做 - **全课总原则**：AI 负责记住、整理和提前准备，你负责判断和拍板。把 AI 当作一个记性特别好、永远不嫌烦的生活管家——布置好要记什么、看什么，最后你拍板。 --- ## ④ 课上实操 - **演示顺序**：案例一到案例五逐个实操演示 → **所有案例演完之后，最后一项：生成我的生活工作台** ### 案例一·家庭记账 #### 提示词：零散消费信息 → 家庭账本（四种输入形式） 统一账本格式（四条路共用的标准）：日期｜金额｜消费事项｜类别｜固定/临时｜家庭成员｜备注或凭证来源 **形式 1：支付截图** ``` 这是我的支付截图，帮我存到家庭账本中 按家庭账本整理：日期｜金额｜消费事项｜类别｜固定/临时｜家庭成员｜备注或凭证来源。 类别归到：餐饮、居家、孩子教育、医疗健康、交通、购物、娱乐、人情往来、其他。 分不清固定还是临时的标"待确认"；金额看不清的单独列出来问我，不要猜。 ``` **形式 2：口述流水** ``` 记几笔：【昨天超市买菜 86 微信付的；今天加油 300；孩子兴趣班续费 2000】。 帮我存到家庭账本中 按账本格式记好：日期｜金额｜消费事项｜类别｜固定/临时｜家庭成员｜备注。 固定还是临时分不清的问我。 ``` **形式 3：邮箱账单** ``` 帮我提取 QQ 邮箱里关于发票、Invoice、账单、缴费通知的邮件，整理成一张 Excel 表格，存到家庭账本的邮箱Sheet中 表头是：日期｜金额｜消费事项｜类别｜固定/临时｜家庭成员｜备注或凭证来源。 固定还是临时分不清的问我。 ``` 进阶（可选）：把上面这个动作设置成每月 1 号自动执行一次，结果自动更新到同一份表格里。 **形式 4：电脑里的账单文件** ``` 请帮我整理电脑里的发票，但不要删除、移动或覆盖原文件。 扫描范围只包括桌面、Downloads 和微信文件接收目录，时间范围为最近 30 天。 候选条件：文件名包含"发票""电子发票""invoice"，或内容识别为发票的 PDF、JPG、PNG。 第一步先返回候选清单和数量。 第二步按家庭账本的表头识别：日期｜金额｜消费事项｜类别｜固定/临时｜家庭成员｜备注（填文件路径作凭证来源）。 第三步把结果存到家庭账本中，并列出"重复发票"和"无法识别字段"的人工确认清单。 ``` #### 进阶（可选）：账本 → 月度复盘 ＋ 下月预算 ``` 调用工作空间内的家庭账本 请帮我做两件事： 第一件，月度复盘： 1. 各类别花了多少、占比多少，按金额从高到低排 2. 固定开销合计多少、临时支出合计多少 3. 挑出 3-5 笔"值得再看一眼"的支出：金额异常、频次异常或类别可疑的 4. 哪些花费可以优化——前提是不牺牲生活质量 第二件，下月预算： 1. 按类别给出下月预算建议（参考本月实际 ＋ 我家的固定开销） 2. 列出下月要提前预留的一次性大额支出：【如保险续费、学费、车辆保养】 3. 我有个小目标：【比如年底存下 X 万】，按这个预算算算进度够不够 约束：用大白话，不堆专业理财术语；每个结论后面带一句"为什么"。 开始前，先问我三个问题，确认信息后再开始。 ``` #### 配套空白账本示例（即拿即用） | 日期 | 金额 | 消费事项 | 类别 | 固定/临时 | 家庭成员 | 备注/凭证 | | :- | :- | :--- | :- | :---- | :--- | :---- | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | ### 案例二：就医健康管理 > 从案例二开始，每个案例先说明调用了什么技能、它是什么用途，然后照抄提示词就行。 > 沟通方式只有一条：跟 WorkBuddy 说话就像跟家庭助理说话一样，用最简单、最直接的大白话，想到什么说什么。 **调用技能：健康管理顾问**。 它是你的"健康私人管家"：看得懂体检报告、帮你把症状整理成医生看得懂的样子、提醒你就医前要准备什么。注意它不是医生——不诊断、不开药，紧急情况它会提醒你直接去医院。 ``` @skill:健康管理顾问 把我提供的体检报告和症状记录整理成一页就医准备材料。 输出：症状时间线、报告中的原始指标与参考区间、 列出我还需要补充的信息、挂号时可询问的问题、日常观察模板。 不得给出确定诊断、患病概率、处方、剂量、停药或换药建议； 不得把相关性写成因果。发现可能需要及时线下处理的信息时， 只提示我联系当地医疗机构或急救服务，不继续在线推演。 ``` ### 案例三：营养健康与一周食谱 **调用技能：健康食谱推荐**。它是你的"健康餐大厨"：你说想减脂还是均衡营养、爱吃什么、家里有啥食材，它就给你推荐好做又好吃的食谱，每道菜带热量和蛋白质估算，买不到的食材还会给替换方案。注意：特殊疾病（如糖尿病）的饮食安排要遵医嘱，它只管日常健康餐。 健康食谱推荐 营养健康 ``` @skill:健康食谱推荐 帮我规划一下健康饮食 ``` ``` 根据我确认的饮食偏好、过敏信息、预算和可用厨具， 生成 5 天晚餐候选与采购清单。每餐说明主要食材、预计时间和替换项。 不要声称治疗疾病或保证减重效果。 涉及糖尿病、肾病、孕期或药物相互作用时，停止个性化建议， 改为列出需要向医生或注册营养专业人员确认的问题。 ``` ### 案例四：购物比价决策 **不需要专门技能**，用 WorkBuddy 自带的联网搜索能力就行——关键约束是只信厂商官网、说明书和你给的报价，营销话术和真参数分开看： ``` 比较 3 款扫地机器人【可换成你要买的任何大件】，只使用厂商官网、说明书和我提供的报价。 表格列出清洁结构、避障、耗材、隐私、保修、价格和不确定项。 把营销表述与可验证参数分开，不根据销量自动推荐。 最后根据"家中有宠物、门槛 2cm、重视隐私"【换成你家的真实需求】给条件性建议， 不要代替我下单或接受服务条款。 ``` ### 案例五：家庭旅行规划（两步走） **调用技能：腾讯地图·地图助手**。腾讯位置服务出品的地图技能，一句话就能查地点、算路程时间、查天气、做旅游攻略，还能把整个行程画成一张网页地图。这个案例分两步走——先让它问清你家的情况，再让它排行程： **第一步：先让它收集约束（别急着排行程）** ``` 先不要排行程，先用对我提问的方式，用不超过 8 个问题收集旅行约束： 包括：出发地、日期、同行人、预算、交通偏好、每日步行上限、兴趣、饮食禁忌、必须去和明确不去的地点。 已经提供的信息不要重复询问。 ``` **第二步：回答完再让它规划（课上演示：深圳到泉州）** ``` 为 2 名成人规划 8月18-20日深圳到泉州的 3 天自由行。 预算 5000 元，偏好人文与本地小吃，每天步行不超过 15000 步。 先给两个路线方向并解释取舍，我确认后再生成逐日计划。 使用地图能力核对地点顺序、路程和预计交通时间； 把票价、开放时间、预约、天气和交通班次标注查询时间与来源。 无法实时核验的内容写"待确认"，不要补造。 输出雨天替代方案、预算区间和行李清单。 不要登录、预订、付款或代替我接受退改条款。 ``` --- ## ⑤ 进阶版演示：生成我的生活工作台 ### **演示：灵感库 → 模板 → 选一个 → 一键做同款**（快速起步，先抄个成品再改） ### 进阶（可选）：二次修改指令（边用边改） 生成第一版后，接着用大白话提需求，让它一步步改： 1. 加还款提醒："加一个信用卡还款日提醒，到期前 3 天在首页提醒" 2. 加记账日历："加一个日历视图，每天花多少钱直接标在日期上" 3. 换配色："把整体配色改成藏蓝色和金色，更有质感" **成品参考展示**（课上展示成品，不现场搭建）： - 个人记账台（本课压轴成品）：收支记录、分类统计、预算管理、月度报表、账户管理；二次修改后新增还款提醒、记账日历，配色改藏蓝＋金 - 日常生活工作台：今日概览、记账理财、习惯健康、减脂健身、日程与待买、书影音记录 --- ## ⑥ 质量红线（通用3条） 1. **AI会一本正经地编**：数字、日期、人名必须亲自核对——它错的时候照样理直气壮 2. **涉密和敏感信息不能喂**：先脱敏再输入，或干脆不输入——喂出去的内容收不回来 3. **输出不是终稿**：落款的是你，负责的也是你——发出去之前，自己过最后一遍 **生活场景专属红线**： 1. **家庭财务信息是敏感信息**：账单截图喂给 AI 前，先抹掉卡号、账号、住址；拿不准就手敲金额 2. **健康输出只是参考**：菜谱、健康提醒、就医问题清单都替代不了医生，用药就医以医生为准 --- ## ⑦ 课后作业（递进3级）＋收尾 - **作业一（复现）**：把课上演示案例，自己完整跑一遍 - **作业二（应用）**：从 5 个案例里挑自己家最有共鸣的一个，拿真实材料（先脱敏），用对应的提示词跑一遍 - **作业三（进阶）**：在灵感库模板中选一个感兴趣的，搭一个自己家的生活工作台——找场景、想清楚要看什么，一键做同款，再改成自己家的样子 - **收尾句式**：记住：**AI 不会替你生活，但可以替你记住、整理和提前准备。** 把琐事接过去，把时间和心力留给真正重要的人和事。 - **附录：工具选择参考** | 工具 | 适合场景 | 说明 | | :--------- | :---------------- | :-------------------- | | WorkBuddy | 全流程：记账 → 复盘 → 工作台 | 本课主线工具，手机电脑同步，账本可持续更新 | | 任意 AI 对话工具 | 单次任务（各案例提示词照抄可用） | 提示词公式是通用的，工具换谁都行 | | 模板（灵感库） | 工作台快速起步 | 找相近模板一键做同款，再改成自己家的样子 |